蜂蜜中富含果糖，卡路里比较高，不能起到减肥的作用。不过，由于蜂蜜本身就是一种润肠通便的功效，所以可以选择燕麦、玉米、南瓜等含有丰富膳食纤维的食品来配合吃，有助于减轻体重。
瘦身并不是单纯靠节食就能达到的效果，而是要配合适当的锻炼，并且要长时间的坚持下去。在饮食方面，蜂蜜是不能起到瘦身的作用的，因为它所含的维生素和矿物质是非常丰富的。
燕麦、玉米、南瓜、土豆、地瓜等丰富的膳食纤维可以在一定程度上代替主要的主食。膳食纤维在胃部吸收水分后，会使人感到饱胀，从而降低其它食品的摄入，从而达到节制饮食的目的。除此之外，还含有大量的果糖和膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，还能在很大程度上帮助减轻体重。
在进行瘦身的时候，一定要多吃一些含有丰富膳食纤维的食品，同时还要做一些合理的锻炼，这样才能维持体内的热量平衡。