通常来说，吃鱼肝油和钙片的时间是不固定的，每天都可以吃。但是，建议是在早上饭后食用鱼肝油，在晚上临睡之前食用钙片。
鱼肝油具有很好的营养价值，能够帮助身体保持正常的新陈代谢，同时还具有增强身体对钙、磷的吸收的功效。缺少维他命D会引起诸如软弱症和软骨症之类的疾病。吃完早餐后吃点鱼肝油，然后再晒个太阳，这样能提高人体对钙质的吸收，从而提高人体对钙质的摄取效率。
体内调整血液中钙含量的荷尔蒙在白天会升高，而在晚上会降低。所以，当夜晚的血液中钙浓度降低时，会激发副甲状腺荷尔蒙的释放，从而加快了骨钙质的解吸。所以，在睡前服用钙片能够为患者提供充足的钙质，从而降低患者对骨钙的需求。
此外，还可以适当的多阳光照射，这样可以有效的防止驼背的发生，但是在室外运动的时候要尽量不要暴露在阳光下，否则会对肌肤产生损伤。