黑乌龙茶，作为一种食品，长期饮用可有效控制体重、缓解疲劳等。
1.控制体重：黑乌龙茶是一种低热量的茶饮，其所含的茶多酚、儿茶素、生物碱等成分能够刺激身体脂肪代谢，从而减轻身体的代谢负担。因此，长期饮用黑乌龙茶，对于那些渴望减肥的人而言，具有显著的益处，能够有效地促进体重的控制。
2.缓解疲劳：黑乌龙茶所含的生物碱中含有咖啡因，具有刺激神经、缓解疲劳感的功效，长期饮用可提高身体对疲劳的耐受能力。
此外，黑乌龙茶富含几乎不含脂肪和胆固醇的成分，因此长期饮用不会对血脂和胆固醇的升高产生不利影响。