想要瘦小肚子赘肉，可以通过合理饮食和适当运动来达到目标。
小肚子赘肉的形成主要是由于脂肪堆积在腹部区域。要减少腹部脂肪，首先需要调整饮食习惯。建议选择低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉。避免高糖、高脂的食物，如甜点、油炸食品和碳酸饮料。此外，控制食量和定时进食也是重要的。
除了饮食，适当的运动也对瘦小肚子赘肉有帮助。有氧运动和腹部肌肉锻炼可以同时减脂和加强腹部肌肉。有氧运动如快走、跑步、游泳等可以燃烧全身脂肪，包括腹部脂肪。腹部肌肉锻炼可以增强腹部肌肉的紧实度，如仰卧起坐、平板支撑等。
减腹部赘肉需要耐心和持之以恒的努力。腹部是人体最容易囤积脂肪的部位之一，减腹部赘肉需要全身减脂。此外，应避免过度运动和极端的减肥方法，保持健康的减重速度和方式。