罗汉果肉是一种富含多种营养成分的食材，包括蛋白质、糖分、微量元素和维生素等，适度食用可有效补充营养，增强免疫力，同时还能被胃肠道吸收和利用，有益于身体健康。此外，罗汉果肉还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，但需避免过量食用，以免引起消化不良症状，如腹胀、腹痛等，对消化系统健康不利。此外，罗汉果肉的糖分含量较高，过量食用还可能导致身材肥胖和高血压等疾病。
罗汉果肉的烹制方式多种多样，可以通过浸泡或直接食用等方式，根据个人口味和喜好，选择最适合自己的烹饪方式。罗汉果肉富含膳食纤维和矿物质元素，是很好的健康食品，适合每天食用或搭配其他食材一起食用。为了避免出现营养不良等情况，除了品尝罗汉果肉之外，还应该适当食用蔬菜、水果、肉类等食物。