鸡蛋减肥法是一种被称为“低热量饮食法”的减肥方法，它可以在短时间内快速减肥。然而，鸡蛋减肥法并不仅仅是简单地食用鸡蛋，而是需要与蔬菜、水果或其他不含糖的饮品搭配食用。以下是一种常见的鸡蛋减肥食谱。
1.早餐：2个鸡蛋+1杯姜茶+1个西红柿/苹果/香蕉/柚子。
2.午餐：1个鸡蛋+1份水煮蔬菜+1个玉米或1个地瓜。
3.晚餐：1个鸡蛋+1份水煮蔬菜+1个玉米或1个地瓜。
鸡蛋减肥法要求每天摄入4到6个鸡蛋，这等于约1500毫克的胆固醇，是身体日需量的五倍。因此，鸡蛋减肥法不适合胆固醇偏高或存在心血管疾病的患者。此外，这种饮食法容易导致便秘，因此在实行时需要特别注意保持足够的水分摄入和膳食纤维的摄入，以促进肠道健康。