在身体对圣女果不产生过敏反应的情况下，通常可以每日食用，但需谨慎控制每日的摄入量，适量食用圣女果对身体有一定益处，但不宜过度食用。
圣女果所富含的果胶、果糖、有机酸、膳食纤维、水分等多种营养物质，以及维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，以及钙、磷、钾等多种矿物质成分，每日适量食用圣女果，可为机体提供必要的营养物质和能量。
另外，圣女果中富含大量的可溶性固形物和葡萄糖酸内酯等营养成分，这些都是人体需要的生理活性物质。此外，圣女果所含的膳食纤维具有促进胃肠道蠕动、促进肠道内物质排出的作用，从而有助于预防便秘。
避免过度食用圣女果，因其富含膳食纤维，过度食用可能导致膳食纤维过量摄入，从而加重肠胃道负担，引发腹胀、腹泻等不适症状，对机体健康产生不良影响。另外，在食用圣女果时，一定要注意不要将其与其它水果一起进食。