男性吃胶原蛋白的好处主要有保护皮肤、保养头发、强壮骨骼、塑造肌肉等。
1、保护皮肤：皮肤表面富含丰富的胶原蛋白，能让皮肤变得丰满而富有弹性，男性若有毛孔粗大、肤色暗黄，多食用胶原蛋白，能补水，让肌肤回复弹性，有延缓老化的作用。
2、保养头发：男性在缺少胶原蛋白的情况下，头发容易分叉、灰暗无光，食用胶原蛋白可以使头发恢复光泽，并对分叉进行修复。
3、强壮骨骼：骨骼中含有大量的胶原蛋白，如果缺少了胶原蛋白，就会引起骨密度下降，从而影响到腿部的活动，所以要及时地补充，这样才能让骨骼变得更加地强壮。
4、塑造肌肉：男性多吃胶原蛋白，可以促进生长激素的分泌，促进肌肉的发育，尤其是青少年时期。