抽烟会消耗维生素C、维生素A等。
1.维生素C：吸烟会导致人体内维生素C的代谢速率加快，从而降低其在细胞内的吸收和利用效率，因此吸烟者的体内维生素C水平通常呈现较低的趋势。
2.维生素A：吸烟会消耗人体内的维生素A，同时减少其在肝脏中的积累，因此吸烟会导致人体内维生素A水平下降。
建议增加膳食中富含多种维生素的食物，例如蔬菜和水果等，以提高膳食纤维的摄入量，比如西红柿、胡萝卜、苹果、火龙果等。建议尽早戒烟，以免对机体造成损伤。