女性多喝酸奶对改善肠道菌群、改善便秘等有很大的帮助。
酸奶含有丰富的优质蛋白，可为人体提供优质蛋白，对提高人体免疫力有很好的作用。
酸乳酪中含有丰富的钙质，而且很易被吸收，因此也是很好的补充钙质的来源。
还能够改善肠道微生态，冷冻后的鲜酸奶富含多种益生菌，如乳杆菌等，能够抑制肠道内腐败细菌的生长，对肠道微生态起到调控作用。
多喝酸奶可以增强肠胃的蠕动，加快肠道中的东西的消化速度，同时还可以加快大便的排泄，加快身体的代谢，从而达到改善便秘的目的。