复合维生素是在餐后三十分钟以后才吃的。
复合维生素是一种由多种维生素和微量元素组成的保健药品，一般是用温水吞服，能够补充人体所需的营养。多维生素最好是在餐后30分钟内服用，这样可以避免摄入其他营养物质，对药物的消化吸收也会有帮助。
如果在饭前空腹食用，会造成人体摄入过量的维生素，也会对肠胃粘膜造成一定的刺激，从而影响到人体各脏器的正常功能，从而造成胃反酸、胃痛等症状。
另外，在睡觉之前最好不要服用复合维生素，因为人在睡觉的时候，对维生素以及各种矿物质的需求量会减少，这个时候服用会影响到药物的疗效。多维生素属于药物，不能乱吃，否则会对身体造成伤害。