当人累了就会打呼噜，可能是因为身体的肌肉张力下降，或者是身体的肌肉出现塌陷，或者是气道狭窄所致。
为什么人在困的时候会打呼噜、疲劳，也就是所谓的疲倦，是指人在主观上感到身体很虚弱，很不舒服的感觉。过度疲劳后会出现打鼾的症状，多是因为体力消耗过大，肌肉张力下降，身体肌肉出现塌陷，气道狭窄所致。另外，过度的工作会使人的身体进入深度睡眠，这会使打鼾的情况变得更糟。所以很多人在过度劳累之后就会打鼾。
生活习惯方面，平时要有规律地生活，合理地安排自己的工作、学习时间，尽可能地保证自己的睡眠质量。睡前可以多走走，也可以多泡几个小时，也可以多活动，让全身的肌肉得到放松，避免因为过度疲劳引起的打鼾。
营造舒适的睡眠氛围，为病人营造一种温暖、舒适的睡眠氛围。睡前要做好家里的卫生工作，保证家里的光线和环境都是比较好的。睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，提高睡眠质量，一觉睡到天亮。