枣，泛指枣子。男性服用红枣通常具有减轻饥饿，补充营养和强健骨骼的功效，但是建议尽量避免大量服用。
1.减轻饥饿：红枣含碳水化合物较多等，并有一定热量。男性适当吃些红枣之后，通常会帮助增加饱腹的感觉，能够对饥饿起到一定的缓解作用，同时也能够给身体提供能量。
2.补充营养：红枣富含蛋白质，维生素和其他营养物质。男性适当吃红枣不仅能给身体供给能量，也能给身体补充营养物质，帮助身体增强免疫力，有益健康。
3.强健骨骼：红枣含钙量高。男性适当吃红枣，给身体补充钙质，通常有强健骨骼之功效，对骨质疏松也有一定的防治效果。
由于红枣含有丰富的碳水化合物，吃多了会导致消化不良、腹痛和腹泻，因此建议忌吃大量红枣。