一般而言，适量食用鸡蛋并不会导致体重增加的问题。
鸡蛋，作为一种富含高质量蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物，适量食用可为机体提供所需营养，增强免疫力，且不会在短时间内导致体重明显增加或肥胖；同时，鸡蛋也富含多种不饱和脂肪酸，有利于降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。此外，鸡蛋所带来的饱腹感也是不可忽视的，适量食用鸡蛋有助于降低其他食物的摄入量，从而避免体内脂肪和热量的过度积累。此外，鸡蛋还是人们日常饮食当中必不可少的食材之一。在食用鸡蛋时，需谨慎控制摄入量，不宜过量食用，因为鸡蛋中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较高，过量食用可能会加重肠胃蠕动负担，导致消化不良和食欲不振等不适症状。
对于那些不想增加体重的人而言，除了调整饮食结构外，适当增加运动锻炼也是必要的，因为它有助于促进体内热量和脂肪的代谢。在日常饮食中，可以根据自己的身体情况选择一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等，这样才能达到事半功倍的效果。