在减肥期间，尽量不要吃太多的地瓜。地瓜是一种粗粮，它的卡路里比大米中的卡路里要少，而且它还富含食物纤维和果胶，能减缓胃排空速度，让人在进食后有饱腹的感觉，所以适当的吃地瓜对减肥有一定的作用。但是，因为地瓜中还存在着一些卡路里，所以吃地瓜的时候，如果没有节制，也不会达到减肥的目的，相反还会导致体重增加。
地瓜是一种富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃的蠕动，起到通便和预防便秘的作用。所以，适当食用甘薯不但对体重减轻有帮助，而且对肠胃也有好处。
想要想达到减肥目的，在日常生活中要尽量避免食用过于辛辣、过于刺激性或者是过于油腻的食品，同时要配合跑步、跳绳、打球等适量的运动，促进身体的新陈代谢，从而降低体内的脂肪积累。除此之外，因为地瓜中含有大量的糖分，所以如果是空腹的话，很可能会引起胃部的不适，还会引起腹胀、打嗝等症状。