左旋肉碱是人体内脂肪代谢的一种重要物质，通常是在餐前或者运动前一小时开始起效。
左旋肉碱是一种比较常见的减肥活性物质，身体也可以自己合成，在正常的剂量下，对人体没有任何的毒副作用。
作用原理是可以增加细胞内线粒体载体的数量，同时还可以充当载体，将长链脂肪酸输送到线粒体中，从而燃烧体内多余的脂肪，促进脂肪酸氧化，从而起到帮助减肥的作用。
单纯的服用左旋肉碱，并不能起到很好的减肥作用，还需要配合适当的运动、合理的饮食等，才能促进脂肪的转化。
要知道，左旋肉碱对于减肥有很好的效果，但是不能大量长期服用，否则会导致恶心、腹泻等消化道症状，不利于身体健康。