可以适当的食用苋菜，以此可以补充身体的营养，还可以帮助促进尿液和大便的排出，但是要是食用太多，就会引起腹胀、腹痛等症状。
1、苋菜食补：苋菜里面的维生素、蛋白质、膳食纤维等都是非常丰富的，能够帮助人们在日常生活中保持身体健康，防止营养不足。苋菜中所含的膳食纤维能够促进肠道，调节自身基础代谢功能，还能够帮助排泄尿液和大便，有益于身体器官的正常活动。
2、食苋菜害：在食用苋菜的时候，由于摄入的食物太多，会引起胃肠道等组织的损伤，从而导致患者出现腹胀、腹痛、情绪暴躁等情况。
除此之外，可以适当食用苋菜，可以提高人体的免疫力。经常食用上述食品，也有引起呕吐的可能。在食用苋菜的时候，要注意控制好摄入的数量，避免对身体造成损伤。