可以通过食用富含优质蛋白、卵磷脂、多种维生素和矿物质等食物，起到提高记忆力的作用，对身体也是有好处的。
1、高质量蛋白质：多食用高质量蛋白质的食品，可以有效地提高记忆力，同时也是对身体的一种有益的保护。鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾都能吃。还可以服用一些能够提高记忆力的药物，例如服用复方氨基酸口服溶液等。
2、含丰富的卵磷脂：卵磷脂是大脑生长所必需的一种营养物质，具有健脑益智、增强身体抵抗力和免疫力的作用，所以可以多食用含有丰富的卵磷脂的食品，如核桃、花生、黑芝麻等，对身体有很好的调节作用。
3、富含多种维生素和矿物质：多食用含有多种维生素和矿物质的食品，能够补充人体所需要的营养，并且能够加快人体的代谢，从而能够提高人的记忆力，比如胡萝卜、红枣、洋葱、苹果、香蕉等。
另外，还可以口服胞磷胆碱钠片、奥拉西坦等药物来提高记忆力，但是一定要在医生的建议下服用。