吃无花果干，可以预防便秘、清热生津，还可以降血压、降血脂，长期吃，还可以改善皮肤状况
1、预防便秘：无花果中含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，适当食用对改善便秘有好处。特别是孕妇，由于日常的活动量比较少，所以会表现为胃肠蠕动缓慢，食物在肠胃中滞留的时间比较长，从而造成大便干结。无花果中所含的多种蛋白酶和水解酶能够促进人体对食品的消化和吸收，其中的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，而且其中所含的苹果酸和柠檬酸能够促进胃酸的产生，增加胃口；
2、清热生津：干燥的无花果，性寒，适合于咽喉肿痛，口腔溃疡，眼睛红肿，口渴，口干舌燥，生津利咽；
3、有降血压、降血脂的功效：多吃无花果，有降血压、降血脂的功效，其中的水解酶、脂肪酶具有分解葡萄糖、软化血管的功效，可将积累在动脉中的脂肪分解，从而达到降血压、降血脂的效果；
4、改善皮肤状况：无花果干中富含的花色苷和维生素C，对改善皮肤状况有很好的效果。
以上是无花果干的常见好处，但无花果干也有一定的副作用，女生尽量避免吃太多的无花果，否则会导致肠胃的不适。