一天消耗1000大卡的运动能瘦多少，并没有固定的标准。
具体的减肥效果与每日的摄入量有很大的关系，如果每日的摄入量超过了消耗量，就不会有任何的效果，所以在减肥的时间里，要尽可能的控制自己的饮食，合理的安排自己的运动量，并且要有规律的进行运动。
一天运动1000大卡的减肥的效果通常取决于每日的摄入量，若摄入量低于消耗量，一段时间后会有一定的减重，具体减重多少因人而异，减肥是一个需要长期坚持和合理饮食的过程，可以适当增加每日的运动量，并且要注意饮食，避免吃太多的甜食和过多的油腻的食物。
一天运动1000大卡能起到多大的作用，通常取决于饮食习惯和能否长期坚持，要有合理的运动和饮食，要注意运动的规范，并做好防护工作。