制定减肥计划，拥有坚强的意志力，培养良好自律性，才能坚持减肥。
1、制定减肥计划：减肥不能盲目发展，最好是先制订计划，然后严格执行计划，目标明确了，减肥就能持之以恒。
2、拥有坚强的意志力：减肥是个长期的过程，在减肥过程中需要坚强的意志力才能坚持下去。意志力薄弱的人很容易中途放弃。
3、培养良好自律性：减肥期间培养好自律是很关键的，靠他人督促减肥一般都不会有太大成效，前提是你要有自律，才能持之以恒。
减肥时要选好身体，合理地安排饮食、进食低脂低热量食品，还应坚持体育运动。