强直性脊柱炎是一种非常棘手的疾病，需要慎重对待。因为它会导致脊柱的骨质增生，严重时还有可能引发脊柱骨折、脊柱压迫等问题。建议您到正规医院咨询专业医生，进行全面诊断和治疗。
在日常生活中，您可以注意以下几点：
1.运动疗法：适量的运动有助于加强脊柱周围的肌肉，减轻疼痛。建议进行柔和的伸展、瑜伽、太极拳等运动，避免剧烈的运动，以免加重疼痛。
2.良好的姿势：正常的坐立姿势有助于减轻脊柱的压力。尽量避免低头弯腰、久坐、久站、久躺等姿势，长时间保持同一姿势容易诱发疼痛。
3.保持温暖：保持身体温暖可以缓解肌肉的紧张，减轻疼痛。可以穿上宽松、舒适、保暖的衣服，尤其是腰部、颈部等易受凉的部位。
综上所述，建议您尽快到正规医院寻求专业医生的帮助，制定出适合自己的治疗方案。不要轻易使用任何治疗方案，以免造成更严重的后果。