强直性脊柱炎是一种慢性疾病，可以影响脊柱、骨盆和周围关节的运动。锻炼可以帮助改善病情，并缓解疼痛和僵硬感。
以下是一些适合强直性脊柱炎患者的锻炼建议：
1. 软组织拉伸：轻轻地拉伸肌肉和筋膜会帮助缓解脊柱炎引起的僵硬。
2. 低冲击有氧运动：骑自行车、游泳和走路等低冲击有氧运动可以提高心肺功能和增强肌肉力量，同时不会对关节造成过多的压力。
3. 改善姿势：维持良好的姿势，例如站立时直立或坐在正确的椅子上能减少脊柱疼痛的发生率。
4. 增强核心肌肉：核心肌肉包括腹部肌肉和背部肌肉，它们可以帮助支撑脊柱并减轻痛苦。
在进行锻炼前，建议先向医生咨询，确保锻炼方案对个人状况安全。并且在锻炼过程中，要注意保持适当的强度和频率，以避免过度使用和损伤。