强直性脊柱炎是一种慢性的炎症性关节病，一般会出现脊柱和骨盆区域的强直和疼痛。以下是强直性脊柱炎保健操的一些建议：
1. 热身运动：热身运动可以增加身体的柔韧性，并减少肌肉和关节的损伤。例如，可以进行简单的拉伸活动，如手臂和腿部的旋转、躯干的扭动等。
2. 脊柱伸展：强直性脊柱炎会导致脊柱强直，这时需要进行脊柱的伸展。例如，可以趴在地上，手臂伸直放在身体两侧，然后慢慢抬头将胸部离地，向上伸展脊柱。
3. 深度呼吸：深度呼吸可以帮助减轻身体的压力和焦虑感，同时对肺部也有好处。可以进行几分钟的深度呼吸，让呼吸变得平缓而有力量。
4. 健康饮食：合理的饮食可以减少身体的炎症反应，缓解症状。建议饮食要均衡，尽量避免过多的油炸、腌制食品。
5. 适度锻炼：强直性脊柱炎患者需要适度锻炼，尽量避免剧烈运动，同时要根据自身情况选择合适的锻炼方式。可以选择散步、游泳等低强度运动。
以上是强直性脊柱炎保健操的一些建议，但是这只是一些常规性建议，具体还需要根据个人情况来制定相应的保健计划。建议您咨询专业的医师或康复师，根据医生的指导进行相应的保健活动。