预防青光眼的方法包括以下几点：
1. 定期检查眼睛：建议每年至少进行一次完整的眼部检查，以便及早发现并治疗青光眼等眼部疾病。
2. 减缓眼压：高眼压是青光眼的主要风险因素之一，建议通过减少咖啡因和盐的摄入、保持适量的身体活动和控制体重等方式来减缓眼压。
3. 合理用眼：长时间用眼容易导致眼部疲劳、干涩等问题，建议每小时休息一次，视线远离屏幕、书本等聚焦物，定时滴用润眼剂等。
4. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都与青光眼的发生率增加有关，因此应该避免这些不良习惯。
5. 食物调理：如增加黄豆、菠菜、番茄、西红柿、胡萝卜、玉米、蘑菇等食物的摄入，其中含有的维生素A、维生素C、抗氧化物质等，有助于保护眼睛。
总之，预防青光眼的关键是定期检查、合理用眼、减缓眼压和健康生活方式。