首先，经常生气会增加患心血管疾病的风险。生气会导致血压升高，使心脏和血管的负担增加，从而增加心血管疾病的发生率。此外，生气还会影响消化系统的功能，导致胃痛、腹泻、便秘等症状。消化系统问题可能会导致营养吸收不良、身体疲劳等问题。
其次，经常生气可能会影响免疫系统的功能。生气会引起身体的应激反应，使身体的免疫系统处于抑制状态，从而增加身体受到感染和疾病的侵害的风险。此外，经常生气还可能会导致焦虑、抑郁等心理健康问题。心理健康问题可能会影响工作、学习和家庭生活等方面。
为了保持健康，应该学会有效地管理自己的情绪，避免过度生气或长期处于生气的状态。可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式来缓解情绪，也可以寻求专业的心理问询或治疗来帮助自己更好地应对负面情绪。此外，还应该注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠等，以帮助身体保持健康状态。