在面对心理问题时，可以采用自我暗示、运动锻炼、与他人沟通等多种方式进行调理，同时也可以寻求专业心理的帮助，选择心理疗法进行治疗，并在必要时按照医嘱使用药物。
1、自我暗示：当患者发现自己出现焦虑、易怒、抑郁等心理问题时，患者可以通过积极的心理暗示来引导自己的情绪和行为。还可选择从事令自己心情愉悦的活动，例如欣赏电影、阅读书籍、聆听音乐等，以达到分散注意力的效果，从而使自己的情绪得到舒缓；
2、运动锻炼：适当增加身体活动的频率，有助于提高神经兴奋性，刺激多巴胺等神经递质的释放，从而有助于缓解因心理问题而引发的负面情绪。一般可供选择的运动项目包括球类运动、奔跑、以及游泳等；
3、与他人沟通：在面对心理问题时，积极与周围的亲友交流沟通，倾诉内心的烦恼、不快等消极情绪，有助于缓解情绪，避免陷入琐碎的细节之中；
4、心理疗法：在心理医生的协助下，心理疗法涵盖了认知疗法、行为疗法等多种形式，能够协助患者发现并解决心理问题。
对于那些已经出现明显的身体症状，例如睡眠障碍等的严重心理问题，可以根据医嘱使用镇静安眠药，例如阿普唑仑片等，或者使用抗焦虑、抗抑郁药物，例如舍曲林、氟伏沙明、帕罗西汀等，以缓解症状。