轻度焦虑症的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗和自调整。
首先，轻度焦虑症患者应该考虑接受心理治疗。认知行为疗法（CBT）和放松训练是治疗轻度焦虑症的有效方法。CBT可以帮助患者认识到并改变负面的思维模式和行为习惯，从而减轻焦虑症状。放松训练，如渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助患者放松身心，减轻紧张和焦虑。
其次，药物治疗也是轻度焦虑症治疗的一种选择。医生可能会给患者开一些抗焦虑药物，如苯二氮卓类药物和抗抑郁药物。这些药物可以减轻焦虑症状，但需要在医生的指导下使用，并注意药物的副作用和依赖性。
最后，轻度焦虑症患者可以通过自调整来缓解症状。这包括保持健康的生活方式，如规律的作息时间、健康的饮食、适度的运动和足够的休息；保持积极乐观的心态，如接受自己的情绪、寻求支持和帮助、寻找解决问题的办法；避免紧张和压力的来源，如减少社交媒体的使用、避免过度工作和情绪的波动。