如果最近脾气暴躁，总是想发火，说明情绪出现了一些问题，可能是因为精神压力过大，也可能是有心理疾病，根据不同的情况进行调整和治疗。
1.精神压力过大：如果在日常生活中，压力过大，如工作、经济、家庭等，又或者是最近出现了一些明显困扰着自己的事情，导致了负面情绪的积累，就有可能导致情绪不稳定，脾气暴躁，动不动就发火。
在这种情况下，要注重自我调节，尽量列出具体的应激源，解决应激问题，如果有明显的烦恼，还可以向亲朋好友倾诉，寻求帮助。
2.心理疾病：如神经衰弱症、焦虑症、抑郁症等，都会引起脾气暴躁，动不动就想发脾气，所以也不排除上述心理疾病的可能。
可以通过90项症状清单心理测验量表来了解自己的心理健康情况，如果有上述心理疾病，可以通过专业的心理疏导和药物治疗来改善。