心里紧张害怕可能与心理素质较差、精神障碍等问题有关。
1、心理素质较差：一般会出现在考试、面试、升学等场合，可能是因为自己太过担心自己的成绩，也可能是因为自己的心理准备不够，所以会出现心理上的紧张和恐惧，这时候可以通过深呼吸、放松心态来缓解。
2、精神障碍：比如焦虑症，它与遗传基因，神经递质的异常，以及大脑对情绪的控制都有一定的关系。主要表现为心理紧张害怕，无特殊情况。一旦确诊，就必须进行诸如认知疗法，心理疗法等的抗焦虑疗法。