预期焦虑症改善方法一般有心理治疗、药物治疗等。
预期焦虑症病人要想让自己的人生更加的丰富多彩，就需要在日常生活中多一些有价值的活动来分散自己的注意力，比如听音乐、跳舞、参加一些集体活动等，同时也要多注意不要熬夜。
也可以在医嘱下服用阿普唑仑片，劳拉西泮片，盐酸帕罗西汀肠溶片，盐酸舍曲林胶囊等。
预期焦虑症病人也可以在医生的指导下做一些心理辅导，比如认知行为疗法，来帮助病人减轻心理压力，提高他们的认知能力。