社交恐惧症是一种较为常见的精神心理疾病。
而对于轻微的社会恐惧症患者，则需要进行自我调节。平时要多参与团体活动，多培养自己的兴趣爱好和爱好，避免因为社交而导致的紧张和焦虑。
另外，当患者第一次和别人说话时，可以说出自己最喜欢、最擅长的东西，这对自身的社会恐惧症也有很大的帮助。
如果患者的社交恐惧症过于严重，通常可以及时前往正规医院，在医生指导下通过认知行为疗法、放松疗法等方式来改善情况，促进身体恢复。