焦虑症心里难受可以用心理疗法和药物疗法来应对。
1、心理疗法：常用的心理疗法包括认知-行为疗法、支持性心理疗法等，也可以采用生物反馈疗法、控制呼吸疗法、放松疗法等来减轻焦虑。
2、药物疗法：在医生的指导下，患者可以服用艾司唑仑片、劳拉西泮片等苯二氮卓类的药物，也可以服用非苯二氮卓类的药，如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等，也可以服用三环类的药物，如盐酸阿米替林片、盐酸多塞平片等。
患有焦虑症的人，平时不能吃辣条等油腻辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮。