心情压抑一般都是主观性感受，大家的感受点有很大的不同，有时候别人很难充分体会到心情的压抑。
充实日常生活内容和从事一些与体力有关的活动使身体活动起来并加强锻炼，如在室外登山和在公园散步等，有助于减轻压力；
如以上办法均无效或觉得无能为力时，应及时求医请精神科医生协助判断并进行后续治疗。
学会用不同的视角去认识事物，压力来源可能是因为事物的某一方面造成的，可以换一个视角去分析和调整自己对事物的认识。