心浮气躁的人，可以通过自我暗示、转移目标、与他人沟通等方法来调节。
1、自我暗示
要采取一种积极的态度，让自己知道有什么事情是很正常的，要冷静下来才能更好的解决。
2、转移目标
寻找一些其它有趣的东西来转移自身的注意力，例如看电视、听舒缓的音乐、看些有趣的书、逛街购物等，这些都可以帮助患者在合适的时候释放自身的情绪。
3、与他人沟通
患者可以找一个关系不错的亲戚、朋友，将自身心中的郁闷说出来，一般郁闷的心情都会好一些。