焦虑症呼吸困难可采取自我调节、运动、心理咨询等方法处理。
1、取自我调节：可以在一个安静的地方，进行一套深深的、缓慢的呼吸。保持一颗平静的心，在脑海里幻想一些令人放松的场景。告诉自己：“这不是什么大事”，“我能解决这个问题”等。每个小组至少做15分钟，以使身体得到放松，减轻紧张感，以减轻呼吸困难。
2、运动：在日常生活中，我们可以做一些瑜伽、慢跑等运动来使自己的身体得到放松，同时还能帮助自己缓解呼吸困难的情况。