要对自己工作的重点进行主动的分析，然后对工作的安排、具体事务的安排，包括程序、工作重点安排进行相应的调整。在工作之外，还要尽量为自己留出一些放松、娱乐、休闲的时间，以减轻压力。
如果一个人长时间从事一项工作，就会导致身体出现疲劳，从而产生压力。假如工作长期处于高压力状态，还需要考虑是否合适，是否工作强度超过了自己的承受范围。假如有这种结果，就应该适当地考虑一下调换职位，这就是一种解决问题的方法。
假如出现了第二种情况，从一般场景、常理来看，工作压力并不大，但是在自己看来却很大，很难接受，这时候就要对自己的心理状况进行深入的分析。
此时最好及时到心理医生那里进行检查，看看是否有心理疾病。当一个人处于一种极度紧张的状态时，他会感受到更多的压力。