克服心理障碍有多种途径，可考虑自我调整或心理治疗等。
在自我调整时必须主动转移视线，特别要尽量把事情办好，如主动与好友谈天说地或外出购物，吃饱喝足，观看影片等，外出旅行，呼吸新鲜空气等都能很好地舒缓各种紧张感，压抑感以及其他负面情绪方面的困扰。
心理治疗中可考虑精神分析疗法，人本主义疗法或家庭疗法。不论何种心理治疗方法，必须主动与心理咨询师进行沟通，交流并建立好关系，选对心理咨询师及合适的心理治疗方法更为关键。