焦虑症引起的坐立不安可以通过以下方法进行缓解：深呼吸和放松训练、身体活动和运动、寻求支持和心理问询。
焦虑症导致的坐立不安可能是由于焦虑和内心紧张引起的。深呼吸和放松训练可以帮助平息焦虑情绪，缓解紧张感。通过深呼吸，将注意力集中在呼吸上，并慢慢放松身体，可以有效地减轻焦虑症状。此外，身体活动和运动也可以帮助释放紧张情绪，提升心情。参与适量的身体活动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解焦虑症状。
同时，寻求支持和心理问询也是重要的。与亲朋好友分享自己的困扰和症状，寻求的理解和支持，可以减轻焦虑的负担。此外，专业的心理问询师或心理医生可以提供专业的帮助和支持，通过面对面的问询、认知行为疗法等方法，帮助缓解焦虑症状，学会应对焦虑的技巧，并探索潜在的原因和解决方案。
重要的是，要尽量避免过度使用酒精或药物来自行应对焦虑症状，因为这样可能会带来更严重的问题。如果焦虑症状严重影响日常生活和功能，建议尽快问询医生，以获得适当的检查和治疗。