不能保证焦虑永不复发，但一些方法可以帮助减轻焦虑症状并预防复发。这些方法包括寻求心理问询和治疗、建立健康的生活方式习惯，并学习有效的应对技巧和放松技巧。
焦虑的复发是一个个人因素和环境因素相互作用的复杂过程。心理问询和治疗是帮助理解和处理焦虑症状的重要途径。通过与专业心理问询师或治疗师的合作，可以探索焦虑的根源，学习应对策略，并建立积极的心理健康支持系统。
建立健康的生活方式习惯也是预防焦虑复发的关键。这包括保持良好的睡眠质量，合理的饮食和营养摄入，适度的运动，以及在日常生活中找到积极的应对和放松的方式，如参与喜爱的活动、亲近朋友和家人等。
另外，学习有效的应对技巧和放松技巧也是减轻焦虑症状的重要方法。这包括认知行为疗法，学习应对焦虑的思维和行为模式，并采取积极的行动。同时，通过深呼吸、渐进性肌松和冥想等放松技巧，可以帮助缓解身心的紧张和焦虑感。