如果有害怕生育的症状，可以通过建立认知、分散注意力来缓解。怀孕的妇女在临产之前，往往会陷入许多忧虑与担心之中，导致对生育的恐惧。
1、建立认知：能让女人知道生育是女人的一种正常生理现象。怀孕的人生孩子很疼，但是有很多方法可以缓解疼痛，所以生孩子并不害怕。
2、分散注意力：从妊娠开始一直到临产之前，女人要做好一些东西，比如备产包、婴儿衣服等，这样可以分散她们的注意力，减轻她们的害怕。除此之外，要学习自我疏导，或者向亲人倾吐自己的情感，也可以进行适当的室外步行等方式来让自己的身体和精神得到充分的休息。