跑步对于缓解焦虑症有一定的帮助。
当人体在进行跑步等有氧运动时，身体会释放内啡肽，这是一种能够产生愉悦感的化学物质。它有助于减轻焦虑症状，让人感到轻松和愉悦。此外，运动还可以改善睡眠质量，帮助身体恢复和提高免疫力。这些都有助于减轻焦虑症状。
日常从短距离、低强度的跑步开始，逐渐增加跑步时间和距离。这样可以让身体逐渐适应跑步的节奏，降低焦虑感。
然而，跑步只是治疗焦虑症的一种辅助手段，不能代替专业治疗。