焦虑症惊恐发作应对方法一般是放松训练、心理治疗、药物治疗等。
1、放松训练：如果惊恐程度比较严重，可以做一些放松训练，比如深呼吸、瑜伽冥想等，这样可以减少神经系统的兴奋性，缓解紧张、惊恐和焦虑。
2、心理治疗：在病情发作的这段时间里，一定要有一个好的心态，要有足够的自信去战胜疾病，如果病情持续恶化，可以到医院做一些心理辅导，再加上家人的鼓励，这样可以缓解身体的不适。
3、药物治疗：如果患者出现了比较严重的恐慌症状，并且以上所说的都没有效果，那么就需要在医生的指导下，口服草酸艾司西酞普兰片、盐酸文拉法辛缓释片、劳拉西泮片等，这样可以有效地控制恐慌的发展，在疾病发作的这段时间里，可以改善患者的生活质量。