余光恐惧症可以通过心理治疗、服用镇静剂等方式来进行治疗。
1、心理治疗：以心理治疗为主，常见的有认知-行为治疗、系统脱敏、暴露或冲击等。患者可以尝试一下恐惧控制技巧，这些技巧是建立在认知心身模式基础上的，也可以采用认知-行为-群体疗法和系统性减敏疗法。
2、服用镇静剂：镇静剂可以减轻焦虑，但是效果不会持续太长，而且会产生依赖性，需要在医生的指导下服用阿米替林片和盐酸氯丙嗪片，不可以自行随意服用药物。