通过进行身体锻炼、克服性格缺陷、提高个人休养以及进行心理暗示等多种方法，可以有效地缓解爱发脾气的情绪。如果这些方法效果不佳，医生可以指导下进行药物和心理治疗。
1、进行身体锻炼：大多数人的情绪不稳定往往与过度的压力有关，适度的运动可以帮助缓解压力，保持愉悦的心情，克服情绪波动的问题。此外，坚持进行瑜伽训练、进行太极练习以及进行八段锦等练习，不仅可以促进身心休养，还有助于改善情绪不稳定的现象；
2、克服性格缺陷：极少数人会表现出易怒的情绪，这可能与他们的性格特点有关，例如性格急躁、缺乏耐性或过于追求完美等。为了克服性格缺陷，建议采用认知提高法、自省法等主动方法，以培养开朗、平和的性格特征为目标，逐步减少自己的情绪波动；
3、人们的情绪控制能力与其文化水平和个人休养成正比，因此，那些文化水平和个人休养较高的人更容易有效地管理自己的情感。因此，对于那些容易发脾气的人而言，日常阅读一些有益于自我休养的书籍，以提升自身休养，从而战胜这一恶习。