抑郁症一般坚持慢跑一个月左右就会有效果，具体持续时间因人而异。
慢跑是有氧运动的一种，有促进全身新陈代谢、改善微循环、加快血清素、多巴胺、大麻素激素物质的分泌与释放的功效。以上激素物质能促进体内神经细胞的兴奋程度，缓解因抑郁症引起的低落、沮丧、焦虑等不良心理。病人坚持慢跑大约一个月后，身体的激素物质水平才能发生很大的改变，抑郁症的症状才能逐步得到缓解或者消失。
高血压，糖尿病及内分泌失调可能是抑郁症的诱发原因，慢跑运动还能帮助缓解抑郁症症状及防止疾病反复发作，其效果相同，起效可能约一个月。
建议病人坚持每天慢跑或者体育锻炼约30分钟，对于疾病的治疗有积极性的作用。