夏天胳膊晒黑了通常可以通过涂防晒霜、穿上防晒服、减少外出等方式来改善。
1、涂防晒霜：夏季的天气很热，紫外线很强，皮肤很容易形成黑色素，在出门的时候，可以在手臂上涂一些防晒指数很高的防晒霜，这样就能减轻手臂被晒黑的情况。
2、穿上防晒服：出门时穿上防晒服，可以降低紫外线对手臂的照射，减轻手臂发黑的现象。
3、减少外出：由于夏季紫外线较强，光照较为充足，所以夏季尽量少出门，这样可以减少紫外线的照射，减轻手臂发黑的症状。