当经常出汗时，可以通过增加摄入高水分水果如西瓜和梨来补充身体所失去的水分。
经常出汗的情况通常出现在高温天气或者运动过程中，可能导致身体水分的损失。为了预防脱水，各类人群可以适量多吃含水量高的水果，如梨和西瓜。此外，苹果和葡萄等水果也可以作为额外的选择。对于大量出汗的情况，最好适量增加饮水量。
需要注意的是，出汗多有多种原因，因此，保持健康的生活习惯和合理的饮食习惯是很重要的，可以减少出现不良情况的可能性。