若小腹出现硬疙瘩，可能是由腹腔内疾病、腹壁疾病引起的，具体情况分析如下：
1.腹腔内疾病：小腹的硬疙瘩可能是腹腔内的疾病引起，如肠道肿瘤或腹腔畸胎瘤，可以通过超声检查来诊断，如确诊为该情况，可遵循医生的建议采取手术的方式切除。
2.腹壁疾病：腹壁脂肪瘤或纤维瘤是该症状常见的情况，尤其是位于肌肉组织中的纤维瘤，患者在活动后可能会感到明显的疼痛和不适。患者可在医生建议下通过局部麻醉切除病变组织。
建议患者及时前往医院进行检查，使用彩色超声或CT等检查明确诊断。日常养成良好的排便习惯，保持规律的作息时间，减少熬夜，避免暴饮暴食，戒烟限酒，避免摄入辛辣刺激性食物。