若额头上长痘痘一碰就疼，可能是痤疮、毛囊炎、疖等引起的。具体情况如下：
1.痤疮：体内雄激素含量增多，导致皮脂腺肥大、功能旺盛，使皮脂分泌增加，有利于痤疮丙酸杆菌的生长。面部等部位出现炎性丘疹、脓疱、结节等皮损，常伴有疼痛。头面部有痤疮时，额头上长痘痘一碰就疼的情况可能出现。
2.毛囊炎：由金黄色葡萄球菌、革兰氏阴性菌、蠕形螨虫等致病微生物进入皮肤引起。外伤、摩擦或炎热潮湿环境等原因可能降低皮肤的防御能力，使致病微生物侵入单个毛囊，导致化脓性炎症。表现为丘疹、脓疱，周围有红晕，并伴有疼痛、瘙痒等症状。头面部发生毛囊炎时，可能出现额头上长痘痘一碰就疼的情况。
3.疖：当皮肤受到摩擦或破损后，全身或局部抵抗力降低，金黄色葡萄球菌等细菌迅速繁殖。白细胞会杀灭细菌，但死亡的细菌、皮肤表皮细胞和白细胞会聚集形成脓包。表现为单个毛囊红肿疼痛的小硬节和黄白色脓栓。疖发生在头面部时，可能表现为额头上长痘痘一碰就疼的情况。